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单杠双杠还有什么杠？

单杠和双杠是我们常见的体育器械，它们是体育运动中的重要组成部分，是体育锻炼的重要方式。但是，除了单杠和双杠之外，还有哪些杠可以用于体育锻炼呢？

一、单杠

单杠是一种悬挂在高处的长条形金属器械，两端固定在支架上，中间悬空。单杠是体操比赛的必备器械之一，是体操运动员进行各种技巧动作的重要场所。

单杠的训练可以增强上肢力量和肌肉的耐力，并可以提高身体的协调性和平衡感。单杠训练的动作有很多种，如悬垂、引体向上、倒立、翻转等，这些动作可以提高运动员的技巧水平和竞技能力。

二、双杠

双杠是由两个平行的长条形金属器械组成，两端固定在支架上，中间悬空。双杠是体操比赛的必备器械之一，是体操运动员进行各种技巧动作的重要场所。

双杠的训练可以增强上肢力量和肌肉的耐力，并可以提高身体的协调性和平衡感。双杠训练的动作有很多种，如倒立、翻转、双杠撑、双杠吊等，这些动作可以提高运动员的技巧水平和竞技能力。K1体育

三、平衡木

平衡木是一种长条形木制器械，它是体操比赛的必备器械之一，是体操运动员进行各种技巧动作的重要场所。

平衡木的训练可以提高运动员的平衡能力和协调性，并可以锻炼脚踝和脚掌的肌肉，使运动员更加灵活和敏捷。平衡木训练的动作有很多种，如直行、侧行、跳跃、转体等，这些动作可以提高运动员的技巧水平和竞技能力。

四、高低杠

高低杠是由两个长条形金属器械组成，一个高杠和一个低杠，两个杠平行放置，中间有一定的距离。高低杠是体操比赛的必备器械之一，是体操运动员进行各种技巧动作的重要场所。

高低杠的训练可以增强上肢力量和肌肉的耐力，并可以提高身体的协调性和平衡感。高低杠训练的动作有很多种，如转体、翻转、折返等，这些动作可以提高运动员的技巧水平和竞技能力。

五、跳马

跳马是一种长条形木制器械，它是体操比赛的必备器械之一，是体操运动员进行各种技巧动作的重要场所。

跳马的训练可以提高运动员的爆发力和灵活性，并可以锻炼腰腹部肌肉和腿部肌肉，使运动员更加敏捷和灵活。跳马训练的动作有很多种，如跳跃、转体、翻转等，这些动作可以提高运动员的技巧水平和竞技能力。

六、鞍马

鞍马是一种长条形木制器械，它是体操比赛的必备器械之一，是体操运动员进行各种技巧动作的重要场所。

鞍马的训练可以提高运动员的平衡能力和协调性，并可以锻炼腰腹部肌肉和腿部肌肉，使运动员更加灵活和敏捷。鞍马训练的动作有很多种，如跳跃、转体、翻转等，这些动作可以提高运动员的技巧水平和竞技能力。

七、蹦床

蹦床是一种弹性器械，它由弹簧和弹性布组成，可以使运动员在蹦床上进行各种技巧动作。

蹦床的训练可以提高运动员的爆发力和灵活性，并可以锻炼腰腹部肌肉和腿部肌肉，使运动员更加敏捷和灵活。蹦床训练的动作有很多种，如跳跃、翻转、旋转等，这些动作可以提高运动员的技巧水平和竞技能力。

总之，单杠、双杠、平衡木、高低杠、跳马、鞍马和蹦床都是体育锻炼中常见的器械，它们都可以锻炼运动员的身体素质和技巧水平，提高运动员的竞技能力。